Leo läuft - DerWesten

Fußball – Bezirksliga...: Unheimliche Rot-Weiß-Serie ist in Gefahr

Felix Hoffmann, waz, DerWesten — Fri, 18 Feb 2011 18:08:39 GMT

Die Serie wackelt: Die Fußballerinnen des FC RW Dorsten haben seit über anderthalb Jahren kein Heimspiel mehr verloren. Ein einziges Mal erreichte ein Gegner ein Unentschieden. Doch am Sonntag kommt der Aufstiegsanwärter Nummer 1 an den Jahnsportplatz.

Kolumne – Leo läuft (64): Geht’s ab 30 nur noch bergab?

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 03 Feb 2011 13:19:18 GMT

Sportwissenschaftler und Sportmediziner beziffern den jährlichen Verlust an Leistungsfähigkeit ab 30 auf 1 bis 1,5 Prozent. Danach müssten wir mit 50 Jahren 20 bis 30 Prozent unseres Leistungsvermögens eingebüßt haben.

Kolumne - Leo läuft (62): Das Eldorado für viele Sportler

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 20 Jan 2011 10:28:00 GMT

Während sich in Dorsten im Winter viele Sportler mit widrigen Witterungsbedingungen herumschlagen, Profis in den Freiluftsportarten ihre Trainingsvorbereitungen in Portugal, Spanien oder Italien treffen, kann in Paderborn optimal trainiert werden.

Kolumne: Leo läuft: Winterläufe durch den frischen Schnee

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 02 Dec 2010 16:37:27 GMT

Wenn sich im November der Winter durch regnerische, stürmische und kalte Tage ankündigt, stellen viele Freizeitsportler ihre Laufschuhe in den Keller. Es kostet einige Überwindung, bei diesem Wetter aus dem Haus zu gehen und zu laufen. Wenn dann noch Eis und Schnee hinzu kommen und die Temperaturen...

Leo Läuft: Folge 55: Muskuläre Ungleichgewichte

Leo Monz Dietz, we, DerWesten — Thu, 25 Nov 2010 16:27:00 GMT

Eine häufige Ursache von Kniebeschwerden ist die Überpronation (zu starkes nach innen Knicken bei der Abrollbewegung des Fußes).

Kolume: Leo läuft: Der richtige Flüssigkeits-Haushalt für den Läufer

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 14 Oct 2010 11:22:10 GMT

Wenn Sie sich vor Ihrem abendlichen einstündigen Lauf tagsüber bedarfsgerecht ernährt und ausreichend getrunken haben, benötigen Sie während des Laufes weder zusätzliche Flüssigkeit noch Kohlenhydrate.

Leo läuft – Folge 43: Keine Hexerei: In nur zehn Wochen zum Halbmarathon

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 02 Sep 2010 13:31:55 GMT

Wenn Sie einen Halbmarathon bestreiten wollen, müssen sie mit einer Mindestvorbereitung von acht bis zehn Wochen rechnen. Um in dieser Zeitspanne die anspruchsvolle Aufgabe zu bewältigen, ist eine bestimmte Basisform notwendig. Je höher die zeitlichen Ziele, desto besser muss zu Beginn dieser...

Leo läuft – Folge 43: Auch ein Halbmarathon ist ein Marathon

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Sat, 28 Aug 2010 09:50:25 GMT

Der Halbmarathon mausert sich zur beliebtesten Laufdistanz in Deutschland. Er dauert zwar nicht so lange, trägt aber in seinem Namen den "Marathon". So bleibt der Mythos Marathon erhalten.

Leo läuft: Abkühlen für den Marathonlauf

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 05 Aug 2010 12:36:12 GMT

Bei den Europameisterschaften in Barcelona wurden die Marathon-Läufe der Männer und Frauen am Samstag und Sonntag jeweils um 10:05 gestartet. Damit war klar, dass die Spitzengruppe bei den Männern - je nach Witterungsbedingungen - zwischen 12:15 und 12:25 bei den Frauen im Zeitfenster zwischen 12:30...

Leo läuft: Riegel ist nicht gleich Riegel

Leo Monz-Dietz, we, DerWesten — Fri, 23 Jul 2010 09:20:55 GMT

Die zeitliche Abstimmung zwischen Training, Haupt- und Zwischenmahlzeiten ist für Spitzensportler selbstverständlich.

Leo läuft: Völlig schmerzlos

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 08 Jul 2010 14:15:59 GMT

Eine interessante Untersuchung stellte Prof. Dr. Kay Brune beim Deutschen Schmerzkongress in Berlin vor. Danach nahmen fast zwei Drittel der Läufer beim diesjährigen Bonn-Marathon vor dem Start Schmerzmittel zu sich. Dagegen hatten nur elf Prozent der befragten 1000 Hobbyläufer sich vor dem Start...

Leo läuft: Tipps für den Hitzelauf

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 01 Jul 2010 17:54:00 GMT

Lange haben wir auf die schönen warmen Tage gewartet. Und jetzt – wenn sie endlich da sind – geht das Gejammere los. Temperaturen um die 30 Grad im Schatten erwarten uns in den nächsten Tagen.

Leo läuft: Der Strandläufer

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 24 Jun 2010 13:53:00 GMT

Sommer, Sonne, Sand und Meer : Die Urlaubszeit naht. Oft werden die Sommerferien am Meer, an Ost- oder Nordsee verbracht. Das Lauftraining lässt sich dann am flachen Sandstrand durchführen. Ideal ist der Bereich, der gerade nicht mehr vom Wasser überspült wird.

Leo läuft: Was das Laufen so besonders macht

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 27 May 2010 15:01:12 GMT

Leichtathlet erklärt, warum es sich lohnt, jeden Tag ein paar Schritte mehr zu machen

Leichtathletik: Das Günter-Mielke-Team

Leo Monz-Dietz, waz, DerWesten — Thu, 20 May 2010 14:31:57 GMT

Im Januar verstarb in Auckland (Neuseeland) überraschend einer der profiliertesten deutschen Langstreckenläufer im Alter von 67 Jahren, Günter Mielke.

Leichtathletik: Sport und Ernährung

DerWesten, waz, DerWesten — Thu, 06 May 2010 16:00:29 GMT

Eine Langzeitstudie aus den USA, an der über einen Zeitraum von 15 Jahren mehr als 34.000 Amerikanerinnen teilgenommen haben, beschäftigt sich mit der Frage, wie viel Sport notwendig ist, um normalgewichtig zu bleiben.

Fotostrecke: Der Kreis läuft!

Nikos Kimerlis, waz, DerWesten — Sun, 24 Aug 2008 16:17:00 GMT

Sie kamen, sahen und liefen